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视疲劳的危害这么大!看完的我默默放下手机……#文末有福利#

时间:2018-06-01     来源:未知

近年来,随着科技的突飞猛进,手机越来越智能化,社交、游戏、理财、搞笑段子等各方面的手机应用软件铺天盖地,迅速侵占了人们的视野。手机用户们把越来越多的时间花在了他们手中的这个方寸之物上...

        近年来,随着科技的突飞猛进,手机越来越智能化,社交、游戏、理财、搞笑段子等各方面的手机应用软件铺天盖地,迅速侵占了人们的视野。手机用户们把越来越多的时间花在了他们手中的这个方寸之物上。

    可你知道吗?这样折腾眼睛,会引发视疲劳,不加以重视的话,会引起可怕的后果......
“屏奴”们几乎遍布于饭桌、马路、地铁、公交车以及厕所等各个地方,而职场人的办公电脑、随身带的笔记本,更是让屏幕环绕四周,这种情况下最常见的病症就是视疲劳。

视疲劳的症状多种多样,常见的有近距离工作不能持久,出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者头痛、恶心、眩晕。

测一测,你视疲劳了吗?

● 请仔细看上图的红色和绿色两个视标,平常戴眼镜的请戴眼镜看,平常不戴眼镜的请裸眼看。 

● 比较红色与绿色视标,如果你觉得绿色视标比较清晰,说明你的眼睛看近容易疲劳了! 

视疲劳又称眼疲劳。

是由于眼睛过渡劳累而出现的眼肌疲惫及其他眼组织不适状态。

会产生一定的视功能减退或眼部干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼球干涩、眼胀痛及眼部充血等。

严重者还可出现头昏、精神萎靡,少数患者可出现复视、角膜损害等。
如何缓解视疲劳

1、眨眨眼

眨眼动作可以让眼睛分泌泪水,保持眼部湿润,对于眼睛的保健作用非常重要。

2、停下来休息

若连续坐在电脑/手机前一小时,短暂的休息时间可让眼睛放松。

最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持10秒,休息一下,对眼睛有很大的帮助。

3、调整屏幕距离

建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。

因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

4、调整坐姿

保证上身挺直,颈部得到很好的支撑,有助于缓解用眼疲劳。

福利
 
拒绝视疲劳,福利限时专享

 

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