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孩子暑假在家总用电子产品怎么办?预防孩子视力退减,宝鸡爱尔眼科专家这么建议!

作者:爱尔眼科 时间:2021-06-07 来源: 爱尔眼科

暑假孩子总用电子产品,看手机看平板,视力下降很多,该怎么预防呢?宝鸡实验小学学生家长佘先生最近就很烦恼这个问题,孩子报了网课需要不断用电子设备,但因为近视戴眼镜又不想让他过多使用,这该怎么办呢?

随着暑假的到来,宝鸡市各大医院的眼科也迎来了学生患者就诊的小高峰。据宝鸡爱尔眼科医院视光与小儿眼科主任姚娜医生介绍,目前平均每天前来就诊的患者在70人次以上,年龄主要集中在7周岁到16周岁的学生。这一情况说明,暑假是青少年近视预防的关键时期,这段时间家长、学校以及社会要共同努力,做好青少年近视预防工作。

不仅于此,近期,知名演员贾静雯发微博分享了女儿患弱视的事情,提醒有小孩的爸爸妈妈,眼睛一定要定时检查,才能早发现早治疗。贾静雯说:“天啊!我们怎么可能都没注意到呢?”还好半年前,因为学校的例行检查,发现了她女儿的眼睛有些问题。

那在寒假期间孩子的视力问题怎么解决呢?

如何预防孩子的近视or弱视远视问题?如果学校不例行检查,家长该怎么办呢

宝鸡爱尔眼科医院视光与小儿眼科主任姚娜医生介绍

近视是可以通过科学的用眼和生活习惯预防、控制的。包括正确的用眼姿势、合理的用眼时长、充足柔和的光线,良好的饮食及作息习惯、充足的户外活动。此外特别强调一点就是定期到专业医院眼科给眼睛体检,以便做到早发现、早干预、早治疗。一般发育期孩子建议常规每半年体检一次,如果家长发现有任何异常,更要及时带孩子到医院就诊。目前来我们科室就诊的孩子都会进行视力、眼压、眼前节、眼底、曲率、屈光度、眼轴的全面检查,而不是仅仅检查视力达标就认为正常了。举个例子,一个8岁孩子,视力1.0,远视储备+1.50DS,说明孩子眼球发育正常,将来患近视概率不高,同样是8岁孩子,视力1.0,远视储备+0.50DS,说明远视储备不足,将来近视的概率很大,如果8岁孩子,视力1.0,远视储备+0.00DS,说明已经没有了远视储备,几乎可以预见将来一定会近视。

 

孩子们近视问题现在比较严重,寒假了,孩子能否看电子产品,家长该如何管理?

电子产品也是可以使用的,但是要注意方式方法。科学合理的使用电子产品。

首先,在选择电子产品时建议尽量选择屏幕较大的电子产品,建议的选择顺序为投影仪>电视>电脑>平板>手机。

其次,尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品 。减少用眼不适和疲劳

第三,电子产品屏幕亮度适宜。屏幕亮度调整至柔和、舒适的状态,不要太刺眼。环 境光照要保证,对比度勿太大 。减少眼睛负担,减轻视觉疲劳。

同时,建议使用电子产品时遵循“三个20”原则。即使用电子产品20min,看20英尺(6m)外物品20秒以上,看的时候要尽量看的仔细,让眼睛肌肉充分放松。同时还应注意使用电子产品时保持良好的姿势和控制总的观看时间

究竟多长时间合适呢,不同年龄段人群建议也是不一样的。年龄越小建议使用时长越短。  

小学阶段:建议每次20min为宜,每天累计使用时间在2.5小时内

中学阶段:建议每次30min为宜,每天累计使用时间在4小时内

(同时,建议每次使用后休息15min,眺望远处风景或物体。每天除了必要的使用外,尽量不要再增加额外的电子产品使用时间)

举一个我院视光门诊上遇到的比较特殊的患者例子。一个10岁的小姑娘,右眼单眼视力不佳,左眼视力正常。家长一直认为眼睛没有问题,因为她日常生活、学习中并没有视力不佳的表现。一次偶然的体检中发现右眼视力不佳,进行了全面检查后发现:右眼单眼近视-5.50D,伴右眼有髓鞘视神经纤维,左眼正常。这个患者两眼度数相差太大,戴框架眼镜由于左右眼物像的差异很难适应,并且伴有髓鞘视神经纤维,这种情况提示近视度数增长会相对较快,根据具体病情考虑单眼验配角膜塑形镜更适合于这个患者。通过在我们科室进行了详细的检查、试戴后,最终右眼单眼验配角膜塑形镜,目前白天视力可以达到不用戴镜,并且近视度数的增长也得到了控制。临床中这种一眼视力正常、一眼近视的孩子并不少见,这种情况在日常生活中很难察觉,只有通过定期的检查才能更及时发现并进行科学合理的干预治疗。

 

对于家长朋友,有没有好的寒假护眼建议呢?

  • 良好的用眼习惯

姿势端正(手离笔尖一寸、胸离桌子一拳、眼离书本一尺)、光线自然柔和,对比度不可过强。近距离用眼30分钟左右,眺望远处(5米外)5-10分钟。

  • 良好的生活习惯

不挑食,多食用新鲜水果、蔬菜。少吃甜食。良好的作息时间。

  • 加强户外运动很关键

来自国内外的多项研究表明即使是近距离阅读量大的孩子,如果可以提高户外运动的时间,那么这些孩子的近视眼患病率并不会提高。同时研究还认为,如果孩子能够保持每天2小时以上的有效户外运动(必须是白天,最好是晴朗天气、阳光充沛),可以弱化来自父母遗传的近视发病风险。

所以,为了孩子的眼睛健康应当多带孩子去户外活动。未必一定要是体育锻炼,远足、郊游、散步等均可。

 

爱尔眼科青少年近视防控专家介绍

宝鸡爱尔眼科医院

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